Lamia Gilling
SOPHROLOGUE
Lamia Gilling
SOPHROLOGUE

Lamia Gilling est spécialisée en sophrologie

Sophrologie à Paris 11 (75011)

La Sophrologie : Un Méthode Unique!

Il existe de nombreuses techniques psycho-corporelles (alliance corps/esprit)

La sophrologie est une méthode unique car elle est fondée sur une double approche occidentale et orientale ce qui la rend riche, variée et complète.

Il y a de nombreux éléments que j'aime dans la pratique sophrologie:

 

Sophrologie

 Prendre conscience par une écoute des ressentis au travers d'exercices courts et faciles à refaire seul.

Il permet  au client au fur et à mesure des séances de devenir autonome.  En effet, vous allez être de plus en plus à l'écoute de ce qui se passe en vous et si le besoin s'en fait sentir vous aurez à votre disposition une boite à outils constitués d'exercices simples pour réagir autrement.

Cette écoute des ressentis et des pensées  se fera de plus en plus facilement et en prenant conscience de ce qui se passe en vous, vous pourrez vous "recadrer" facilement et à tout moment.

La sophrologie est une porte d'entrée magnifique  ( car subtile et douce) vers une ouverture de soi; une meilleure compréhension de ce qui se joue à l'intérieur de soi.

En effet, prendre conscience de ce qui se passe en nous est la 1ère étape d'un changement.

Pendant la pratique, on peut utiliser un langage méthaphorique ( on utilise des images, des symboles qui vont suggérer quelque chose; faire "comme si") pour stimuler et renforcer les effets des exercices.

La séance se déroule comme si l'on racontait une histoire.

Stimuler l'imagination ainsi permet de:

  • lâcher le mental souvent dominant,
  • Mémoriser les exercices plus facilement,
  • Rendre les séances vivantes et toujours différentes. 

D'autre part, le client pourra refaire ou réecouter les exercices, ce qui permettra de péréniser ses acquis entre deux séances puis après l'accompagnement. En ce sens , c'est une mèthode qui renforce l'autonomie.

 

Que dire d'autre?

La sophrologie utilise 2 types d'exercices:

Les Relaxations dynamiques ( mouvements doux inspirés du yoga mais en beaucoup, beaucoup plus faciles) et des visualisations  qui permettent de prendre conscience et renforcer les capacités.

Il peut m'arriver d'y ajouter une technique énergétique en début ou en fin de séance.

Les séances durent environ 1h15 et se déroulent en présentiel ou par visio.

Je rappelle que la sophrologie n'est pas une psychothérapie et ne se substitue pas à un traitement médical. Cette discipline fait partie des thérapies brèves, ou chaque accompagnement est spécifique, personnalisé et conçu pour atteindre un objectif précis.

Par ailleurs, je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et certifiée RNCP.

À ce titre, je vous rappelle que certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie. Renseignez vous auprès de la votre.

Avec bienveillance, respect et bonne humeur, je serai heureuse de vous accompagner et faire un bout de chemin avec vous.

La Sophrologie peut vous être utile pour...

Se détendre et gérer le stress

Mieux gérer ses émotions

Developper la confiance et l'estime de soi

Se préparer à un événement important

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