J'accompagne les personnes sous pression à libérer leurs tensions afin de retrouver l'équilibre, le calme et le peps!
Une sophrologue à Paris 11 au service de votre bien-être
Retrouver l'équilibre : Une sophrologue à Paris 11 au service de votre bien-être
Une sensation d'oppression, de mal-être?
Tout allait bien, vous aviez l'impression de pouvoir "gérer" comme on dit ...
Tout allait bien puis une sensation d'oppression, un petit je ne sais quoi, s'est installé dans le ventre, dans la poitrine.
- Et si ça ne marchait pas ? Et si vous n'aviez pas fait les bons choix ? Et si vous aviez fait fausse route ?
- Tous ces "Et si" qui semblent nous dévorer lors de situations de challenge.
- Vous ressassez le pire du pire comme un disque rayé qui tourne en boucle.
- Cette impression d'être submergé, de ne pas y arriver.
- Trop de pression , trop de tension, trop, de fatigue.
- Vos nuits sont difficiles et les réveils encore plus... Une fatigue qui ne vous quitte plus.
- Aujourd'hui, vous vous dites que cela ne peut pas continuer. Vous avez besoin de calme, de sérénité. Vous avez envie de vous sentir mieux, plus confiant, plus enthousiaste.
Aujourd'hui, vous voulez aller bien !
- Peut-être avez-vous déjà essayé de faire des choses comme travailler plus, sortir plus ou sortir moins, manger plus sainement... Malheureusement, cela n'a pas été suffisant.
- Peut-être avez déjà fait de la relaxation ou tout autre chose pour vous détendre mais cela n'a pas été suffisant pour vous: les tensions persistent toujours et encore.
- Peut-être avez lu des livres ou regardé des vidéos de developpement personnel. C'est super mais encore une fois, cela n'a pas réglé votre problème. De toutes ces informations ont tendence à vous déstabiliser. Vous ne savez plus qui écouter...
- Votre entourage se sent impuissant et ne sais pas comment vous aider.
- C'est pourquoi, il est important dans ces moments là de vous faire accompagner par un thérapeute qui vous guidera vers le mieux-être.
- En effet, lorsque l'on a la "tête dans le guidon", il est difficile de faire la part des choses, de prendre du recul ou de la distance par rapport à une situation délicate, difficile, contraignante.
À chaque problème, il y a une solution. Ensemble et pas-à-pas, à travers des séances très structurées, vous allez libèrer tout ce qui vous pèse aujourd'hui et vous remplir de ce dont vous avez besoin: confiance, calme, enthousiasme pour ne donner que quelques exemples !
La sophrologie pour être bien dans sa peau
- Et si vous pouviez aborder certaines situations avec plus de confiance et de sérénité, comment ça serait pour vous ?
- Et si vous croquiez la vie à pleines dents, ça serait comment pour vous?
La détente est l'alpha et l'omega du bien-être.
- Sans détente ( fluidité de l'énergie dans le corps, impression de légèreté, bonne humeur, sourire aux lèvres), il est difficile de développer des capacités ou de se projeter positivement vers le futur.
Après l'apaisement, vient le travail de reconstruction
- Au cours d'un accompagnement sophrologique, les tensions vont lâcher pour faire place à de plus en plus de calme et de relaxation. Puis viendra le temps de développer, renforcer, stimuler des nouvelles ressources . Au fur et à mesure des séances une transformation s’opère. La confiance s'installe et les doutes s'estompent de plus en plus.
- Quelques exercices pratiqués régulièrement, cette méthode complète accessible à tous, qui travaille sur le corps et la tête, vous permettra de devenir une nouvelle personne.
Mon approche comme sophrologue en 3 mots
Libérer l'inutile, s'apaiser et se remplir de positif
- Pensez aux cercles concentriques lorsque vous jetez un caillou dans l'eau : observez les ondulations. De même, lorsque vous allez bien, votre entourage proche le ressent et par effet d'entrainement va mieux.
- Être bien dans sa peau, c'est cultiver l'optimisme, la joie de vivre, l'humour...
- Être bien dans sa peau, c'est aussi cultiver le non-jugement sur soi ou les autres...
Bonjour, je m'appelle Lamia Gilling
Sophrologue à Paris11 certifiée RNCP
Passionnée de développement personnel depuis de nombreuses années et après avoir suivi différentes formations, c'est aujourd'hui autour de la sophrologie que je propose un accompagnement personnalisé. En effet, cette dernière est construite sur mesure pour vous en fonction de votre objectif et de vos ressources.
Mes spécialités
Préparation aux grands événements de la vie
Chasser les doutes pour embrasser avec confiance
un nouveau projet, une nouvelle vie
Pourquoi une thérapie ?
La sophrologie est faite pour vous si...
- Votre quotidien est lourd à gérer, avec trop de choses sur vos épaules. La fatigue, la lassitude, le manque d'envie ont fait place peu à peu à votre joie de vivre.
- Vous êtes irrité, énervé et souvent vous manquez de patience...
- Vous avez du mal à trouver votre place dans la famille ou au travail...
- Un événement important se profile : un examen scolaire, universitaire, médical et cela vous inquiète, vous angoisse beaucoup.
- Vous traversez un changement dans votre vie : un départ de votre foyer, de votre ville, de votre pays ou peut-être un mariage, une rupture amoureuse, un changement de poste...
Tant et tant de situations où l'on peu perdre ses repères et ressentir une grande fragilité.
La sophrologie est là pour vous apprendre à :
- Vaincre vos peurs, vos doutes, votre stress,
- Vous détendre,
- Developper, renforcer, stimuler vos capacités pour aller vers l'avenir plus confiant, plus serein, plus enthousiaste !
" Vivre, c'est faire vivre ce qui est en nous. " Charlotte Perriand architecte et designer
Le professionnalisme et l'accompagnement doux de Lamia m'ont aidée à surmonter les difficultés physiques et psychologiques liées à un deuil. Je me suis laissée embarquer en toute confiance dans un processus guérisseur, source durable de mieux-être.
Emma
Professionnelle à l'écoute, fiable, attentive, entre le soin bien-être et la séance de yoga. on apprend à s'écouter juste ce qu'il faut pour utiliser nos propres ressources, à tout moment. A recommander, car c'est un vrai répit dans les turbulences parisiennes, et les techniques données par L. Gilling libèrent le stess et l'énergie retrouvée.
MOA
Cette série de séances sur la problématique "je ne me sens pas légitime à être payer dans mon activité professionnelle" m'a permis de me sentir plus solide. Je me sens plus ancrée à la fois à la Terre et avec le ciel. Je veux dire par là que ma connexion au ciel et donc à tout ce qui a trait à la spiritualité, aux intuitions et aux guides et plus ferme. Je ressens mieux ma verticalité. Je ne doute plus de ma légitimité à demander de l'argent pour faire des communications avec les animaux, mais aussi j'arrive beaucoup mieux à poser des limites, même dans les relations hors activité professionnelle. En ce qui concerne mon ressenti vis-à-vis de la sophrologie en elle-même : C'était ma première expérience de sophrologie. J'ai trouvé que cette dizaine de séances était très dense et très structurée. Les exercices sont très précis, faciles à mémoriser, à s'approprier et à refaire après la séance. En même temps, ça permet un travail en douceur qui permet de lâcher le mental et d'être plus dans le ressenti émotionnel et physique, et surtout dans le lâcher prise. Les "visualisations-relaxations" (je crois que le terme est "psychosophronisations" mais je ne suis plus très sûre) permettent d'aller trouver des ressources propres que l'on a déjà en soi. A la fin de la série de session, j'ai été épatée des changements comparés à la facilité du "travail à fournir".
Muriel
Votre cabinet de Sophrologie à Paris 11
Accéder au cabinet
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 75 : Paris 20, Paris 3, Paris 4, Paris 12, Paris 10, Paris 19, Bagnolet, Le Pré-Saint-Gervais, Paris 1, Paris 5, Paris 2, Paris 13.
Informations pratiques
Mes portes sont ouvertes à tous, adolescents, adultes ou encore jeunes Adutes.
Rendez-vous
| Lundi | 12h - 20h |
| Mardi | 12h - 20h |
| Mercredi | 12h - 20h |
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| Dimanche | Fermé |
Le samedi, je vous accueille uniquement sur rendez-vous.
Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.
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