Lamia Gilling
Sophrologue certifiée
Lamia Gilling
Sophrologue certifiée

Retrouver votre équilibre

La sophrologie au service de votre bien-être

PARIS 11

Une sophrologue à Paris 11 au service de votre bien-être

Retrouver l'équilibre : la sophrologie au service de votre bien-être

J'accompagne les personnes sous pression à libérer leurs tensions afin de retrouver le calme, l'équilibre et le peps !

Lamia Gilling sophrologue

Paris 11

06 49 99 86 14

Une sensation d'oppression, de mal-être?

Tout allait bien, vous aviez l'impression de pouvoir "gérer" comme on dit ...

Tout allait bien puis une sensation d'oppression, un petit je ne sais quoi, s'est installé dans le ventre, dans la poitrine. 

Et si ça ne marchait pas ? Et si vous n'aviez pas fait les bons choix ? Et si vous aviez fait fausse route ?

Tous ces "Et si" qui semblent nous dévorer lors de situations de challenge.

Vous ressassez le pire du pire comme un disque rayé qui tourne en boucle.

Cette impression d'être submergé, de ne pas y arriver. Trop de pression , trop de tension.

Vos nuits sont difficiles et les réveils encore plus... Une fatigue qui ne vous quitte plus.

Aujourd'hui, vous vous dites que cela ne peut pas continuer. Vous avez besoin de calme, de sérénité. Vous avez envie de vous sentir mieux.

À chaque problème, une solution

Comme le dit Bob Marley, "S'il y a un problème, il y a une solution. S'il n'y a pas de solution c'est qu'il n'y a pas de problème.".
Peut-être avez-vous déjà essayé de faire des choses comme travailler plus, faire du sport, sortir plus ou sortir moins, manger plus sainement... Malheureusement, cela n'a pas été suffisant.

C'est pourquoi, il est important dans ces moments là de vous faire accompagner par un thérapeute qui vous guidera vers le mieux-être.
En effet, lorsque l'on a la "tête dans le guidon", il est difficile de faire la part des choses, de prendre du recul ou de la distance par rapport à une situation délicate, difficile, contraignante.

La sophrologue que je suis est là pour vous aider à mettre des mots sur vos maux. Je ne suis ni une amie, ni une confidente, simplement une personne à votre écoute. Une écoute bienveillante et sans jugement qui vous soufflera à l'oreille que tout va bien ; à chaque problème, il y a une solution.

 

 

Lamia Gilling sophrologue

Paris 11

06 49 99 86 14

Lamia Gilling sophrologue

Paris11

06 49 99 86 14

La sophrologie pour être bien dans sa peau

Et si vous pouviez aborder certaines situations  avec plus de confiance et de sérénité, comment ça serait pour vous ?

Et si vous croquiez la vie à pleines dents, ça serait comment pour vous?

 

La détente est l'alpha et l'omega du bien-être.

Sans détente ( fluidité de l'énergie dans le corps, impression de légèreté, bonne humeur, sourire aux lèvres), il est difficile de développer des capacités ou de se projeter positivement vers le futur.

Au cours d'un accompagnement sophrologique, les tensions vont lâcher pour faire place à de plus en plus de calme et de relaxation. Puis viendra le temps de développer, renforcer, stimuler des nouvelles ressources . Au fur et à mesure des séances une transformation s’opère. La confiance s'installe et les doutes s'estompent de plus en plus.

Quelques exercices pratiqués régulièrement, cette méthode complète accessible à tous, qui travaille sur le corps et la tête, vous permettra de devenir une nouvelle personne.

Être bien dans sa peau est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.

Pensez aux cercles concentriques lorsque vous jetez un caillou dans l'eau : observez les ondulations. De même, lorsque vous allez bien, votre entourage proche le ressent et par effet d'entrainement va mieux.

Être bien dans sa peau, c'est cultiver l'optimisme, la joie de vivre, l'humour...

Être bien dans sa peau, c'est aussi cultiver le non-jugement sur soi ou les autres...

 

Bonjour, je m'appelle Lamia Gilling

Sophrologue, certifiée RNCP

Passionnée de développement personnel depuis de nombreuses années et après avoir suivi différentes formations, c'est aujourd'hui autour de la sophrologie que je propose un accompagnement personnalisé. En effet, cette dernière est construite sur mesure pour vous en fonction de votre objectif et de vos ressources.

 

Mes spécialités

Mieux vivre au quotidien

Libérer le stress pour retrouver le calme et le
mieux-être

Préparation aux examens

Vaincre les peurs pour se préparer positivement à un examen

Préparation aux grands événements de la vie

Chasser les doutes pour embrasser avec confiance
un nouveau projet, une nouvelle vie

Pourquoi une thérapie ?

La sophrologie est faite pour vous si...

  • Votre quotidien est lourd à gérer, avec trop de choses  sur vos épaules. La fatigue, la lassitude, le manque d'envie ont fait place peu à peu à votre joie de vivre.
  • Vous êtes irrité, énervé et souvent vous manquez de patience...
  • Vous avez du mal à trouver votre place dans la famille ou au travail...
  • Un événement important se profile : un examen scolaire, universitaire, médical  et cela vous inquiète, vous angoisse beaucoup.
  • Vous traversez un changement dans votre vie : un départ de votre foyer, de votre ville, de votre pays ou peut-être un mariage, une rupture amoureuse, un changement de poste...

Tant et tant de situations où l'on peu perdre ses repères et ressentir une grande fragilité.

 

La sophrologie est là pour vous apprendre à :

  • Vaincre vos peurs, vos doutes, votre stress,
  • Vous détendre,
  • Developper, renforcer, stimuler vos capacités pour aller vers l'avenir plus confiant, plus serein, plus enthousiaste !

 

 

" Vivre, c'est faire vivre ce qui est en nous. "
Charlotte Perriand
architecte et designer

Cette série de séances sur la problématique "je ne me sens pas légitime à être payer dans mon activité professionnelle" m'a permis de me sentir plus solide. Je me sens plus ancrée à la fois à la Terre et avec le ciel. Je veux dire par là que ma connexion au ciel et donc à tout ce qui a trait à la spiritualité, aux intuitions et aux guides et plus ferme. Je ressens mieux ma verticalité. Je ne doute plus de ma légitimité à demander de l'argent pour faire des communications avec les animaux, mais aussi j'arrive beaucoup mieux à poser des limites, même dans les relations hors activité professionnelle. En ce qui concerne mon ressenti vis-à-vis de la sophrologie en elle-même : C'était ma première expérience de sophrologie. J'ai trouvé que cette dizaine de séances était très dense et très structurée. Les exercices sont très précis, faciles à mémoriser, à s'approprier et à refaire après la séance. En même temps, ça permet un travail en douceur qui permet de lâcher le mental et d'être plus dans le ressenti émotionnel et physique, et surtout dans le lâcher prise. Les "visualisations-relaxations" (je crois que le terme est "psychosophronisations" mais je ne suis plus très sûre) permettent d'aller trouver des ressources propres que l'on a déjà en soi. A la fin de la série de session, j'ai été épatée des changements comparés à la facilité du "travail à fournir".

Muriel

Lamia m'a aidée à préparer une soutenance en me faisant bénéficier d'une séance, car le stress commençait à monter. Sa douceur et sa bienveillance m'ont beaucoup apporté, et des exercices de respiration et de relaxation m'ont permis de passer sereinement mon examen. Sophrologue attentive et disponible, Lamia à su m'offrir un accompagnement personnalisé et parfaitement adapté à ma demande, en répondant à mon appel dans les plus brefs délais. Résultats des courses : un examen validé avec mention très bien ! Je recommande vivement !

Suzanne

Lamia a su m'accompagner avec douceur durant mon processus de PMA. Elle m'a donné les clefs pour gérer le stress et l'angoissse tout au long de cette étape si difficile pour moi ainsi que mon compagnon. Surtout elle a su m'aider à me libérer du poids de la culpabilité au moment de l'échec. Merci pour cela.

Monique

Votre cabinet de Sophrologie à Paris 11

Accéder au cabinet

Lamia Gilling

18 rue Saint Bernard
75011 Paris 11

Le cabinet est accessible à tous les habitants du 75 : Paris 20, Paris 3, Paris 4, Paris 12, Paris 10, Paris 19, Bagnolet, Le Pré-Saint-Gervais, Paris 1, Paris 5, Paris 2, Paris 13.

Informations pratiques

Mes portes sont ouvertes à tous, adolescents, adultes ou encore jeunes Adutes.

  • Séance pratique de découverte de 45 mm payante
  • Séance offerte de 30 mm

Rendez-vous

Du lundi au vendredi
10h-18h
Les samedi et dimanche
Fermé

Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.

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